你好！首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等；“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”张欢琦建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗；第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。相信通过我的解释能对你有所帮助。