你好，很高兴可以帮到你。根据您所述的情况建议使用 艾兰得关节活素能是不含激素的。30岁这个是可以用的，这个一般三到六个月是可以的。它的主要作用1、增加骨密度 2、补充多种维生素及微量元素。每日3次，每次2片，吞食。祝生活愉快。