您好！根据您的情况，建议用缓痛贴(胡三帖) 苗药验方，品质保证。适用于肌肉疼痛及跌打扭伤疼痛的物理降温。】痛点外敷，一次性使用，每周一次，每次6小时。平时注意多休息，切记不要熬夜，多运动，多喝开水或淡盐水，少吃不健康食物，忌生冷辛辣油腻食物，保持心情愉悦。祝您身体健康，生活美满，谢谢！