指甲凹凸不平症又称反甲或匙状指，引起指甲凹凸不主要包括以下几种：营养缺乏、长期接触冷水、天气原因、真菌感染，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。平时也要注意补钙，每天一杯酸奶、两个橙或柠檬、每周炖一次骨头汤等都可以补充道钙。