你的情况可以服用杞菊地黄丸，具有滋肾养肝和明目的作用。平时避免劳累，不要熬夜，少吃油腻饮食，多吃蔬菜瓜果。生活中可以多吃一些具有滋养肝肾补血明目作用的食物，比如枸杞子，菊花，山药，莲子肉，龙眼肉，花生，大枣，阿胶，黑芝麻，核桃仁等食物，可以煮粥喝。另外，中医讲久视伤血，所以要尽量减少看电脑和看书的时间。