原因就是肌肉累了。如果长时间不运动，肌肉中含有的参与有氧运动的物质会很少，所以突然剧烈的运动就会产生乳酸。导致肌肉的酸痛。要经常锻炼身体哟.建议：肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。建议局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。