上腹部:上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 每天做最少3组 一组20个- 下腹部: 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个-减腰两侧： 一个是摇呼啦圈有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，药服的话可用 臻好大肚子减肥茶基础装