你好！根据你少运动，晚吃饭的原因，建议你使用简亭穴位贴+一生美酵素(16+16特惠惊喜装)，不仅减肥瘦身效果，而且兼具排毒美容功效。餐后不要立即吃水果、蔬菜；酵素与食物须间隔开2小时以上；睡前2小时禁食酵素以外的食物（包括蔬菜水果、饮料和一切零食）。严格禁止喝酒、抽烟。