2017-05-03
杨式传统26式太极拳动作解析6
两掌沿胸廓弧形向两侧分开时，身体重心要随之下沉，掌心侧相对，松肩垂肘，此时两肘有向外向下撑垂之感，力贯双臂和双掌外侧，以双掌的弧形下落和重心下沉化解外力
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
两掌沿胸廓弧形向两侧分开时，身体重心要随之下沉，掌心侧相对，松肩垂肘，此时两肘有向外向下撑垂之感，力贯双臂和双掌外侧，以双掌的弧形下落和重心下沉化解外力
两臂从身体两侧向上平举时，注意双肩的松沉，要以肩为轴，由大臂带动小臂自下而上缓慢上行，以拇指为领进，虎口朝上，掌心相对，此时的着力点在两掌虎口，有向上擎托之劲，力达掌指。
随着左脚后脚跟的提起，身体重心慢慢移于右腿，但切记身体不能随之起伏或歪斜，左脚前脚掌踏地，是起到一个支撑作用。身体要保持立身中正，动作要自然舒松，有似动非动的感觉。
预备式开始之时，练习者面南而立，头顶上悬，下颌微收，口微开，舌抵上颚，神态自然，面带笑意。身体自然直立，眼向前平视，两肩自然放松，胸微内含，脊背挺拔，收腹敛臀，松腰沉髋
随腰髋的转动带动身体右转，右臂微外旋屈臂提于腹前，转动掌心向内，掌指向左，成向右的平掤，力贯右臂外侧。左臂微内旋，左掌轻按右腕内侧，掌指斜向上，力贯掌心，辅助右臂的掤式
此动作主要体现了“主宰于腰”的拳理。双手的下捋是以腰的左转带动而成，由于腰的转动带动双手从前向下、向后弧形下落，左手以肘关节领进，向左后侧弧形撤肘下落，左掌落于左腹前侧
本式动作的身体继续右转，是以腰、髋关节的转动带动上体立身向前平移。随着身体的右转和右弓步的形成，右小臂经面前弧形立掌向前掤出，掌指与鼻平，意贯小臂外侧
此动作对腿部的力量要求较高，当右脚提起向前迈步时重心完全移于左腿，而且是在屈蹲的状态下完成，左腿要有相当大的支撑力，才能保证右脚迈出时身体不歪斜晃动。
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