2017-05-03
学练太极拳的误区，不可不知！
对“积柔成刚”的错误理解，积柔成刚的理论本身是不错的，问题在于对此的理解不同。有的人积了一辈子柔，也没有见到“刚”为何物，练了好几十年柔软的太极拳，愣是没有积出刚劲来，这是为什么呢？其实关键是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”？其实柔并不能简单地理解为“软”，真正的柔是富有弹性的，你软他就硬，你硬他就软，不是一味的软。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
对“积柔成刚”的错误理解，积柔成刚的理论本身是不错的，问题在于对此的理解不同。有的人积了一辈子柔，也没有见到“刚”为何物，练了好几十年柔软的太极拳，愣是没有积出刚劲来，这是为什么呢？其实关键是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”？其实柔并不能简单地理解为“软”，真正的柔是富有弹性的，你软他就硬，你硬他就软，不是一味的软。
总体来说．”落地生根”“脚下生根”就是为了练拳稳如泰山．举步轻如鸿毛。没有“落地生根”的稳定性，就不能做到“举步轻如鸿毛”的轻灵。“落地生根”不是滞重，而是稳定。如果过于滞重．就不能达到举步轻灵的目的。
太极拳是应用太极原理于技击的拳艺，太极拳架是为使身体熟练应用太极原理而编造的练习，所以练拳要明白练习的目的。太极拳最大的特点是「用意不用力」，不用力怎样打人呢？是借力打人，借力的来源有二，借他人之力及借自身的地心吸力，即利用体重在地面的反弹力，我们日常的习惯，唯恐站不稳，不自觉的往下压，没有利用体重反弹的习惯。
我们现代人比较缺少运动。不像以前，比如我们生活在农村，有很多的体力劳动，即使生活在城市，我们去上班的时候至少要骑自行车。所以每天还是有运动的。我记得当初自行车是代步工具，后来发现骑自行车是一种竞技项目，所以实际上我们是在运动。但是你看现在，我们的生活环境越来越好，出门都有公交车、地铁，甚至有的人是开自己的车。在办公室工作的人越来越多，有的时候在办公室呆一个星期，每天进到大楼里进去就不出来，然后在那儿一待就是一整天。时间长了以后，就会发现我们已经怎么样？肉已经变松了，劲没有了，原来在家里可以拎起两桶水来，现在端着一盆水走起路来都直打晃，因为他缺少运动。那么太极拳恰恰能解决这个问题，太极拳能给我们提供一种很好的运动方式，可以增加我们的运动量。
俗话说：练拳不练功，到老一场空。当然不管练什么拳首先要桩稳，年轻人更是要把基本功打扎实。太极桩要求：两腿分开与肩同宽，半屈膝，全身放松，头顶悬，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀内敛，这样才能做到稳。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的训练，最后过渡到套路的演练。
凡练太极拳者都讲放松，但有的人只是嘴上说松、样子像松，实际却没有松。这些人没有真正的松，所以也不会有真正的沉。只有松了，才能通；只有通了，才能顺畅地沉。
每位拳友学习太极拳的第一步都是模仿老师的拳架，从学习第一个式子开始，一招一式，按照招式要求的方向、角度、位置、手脚运行的方向等外形的姿势与动作进行练习，把拳架练熟，这一过程，称之为「领架」。拳架是太极拳的基础，架子正确与否关系到太极拳的功夫能否练成。
吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出
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