2017-05-07
读懂太极的灵魂，你的太极就入门了！
在练拳的态度和势之中，注意气势。首先，要求练拳时身正势圆。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。要形成身法中正，内气鼓荡，从而达到：外形饱满，松透堋圆，筋柔骨正。所有动作都要做到非圆即弧，纵看立体螺旋，横看环环相套，胸腰运化，如龙似蛇。气势磅礴，做到凝重而舒展，严谨而潇洒。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
在练拳的态度和势之中，注意气势。首先，要求练拳时身正势圆。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。要形成身法中正，内气鼓荡，从而达到：外形饱满，松透堋圆，筋柔骨正。所有动作都要做到非圆即弧，纵看立体螺旋，横看环环相套，胸腰运化，如龙似蛇。气势磅礴，做到凝重而舒展，严谨而潇洒。
根据练拳的先后顺序，一开始的热身对于放松是必不可少的。打拳前拉拉筋，活动活动关节，全身上下依次动一动，这些都有助于身心放松。遗憾的是，这样简单的运动常识却没有得到许多练习者的重视，原因在于许多练拳者虽然知道如何热身，却并不看重其作用，即使热身，也常敷衍了事。殊不知，身都热不好，练拳的效果就会打折扣，甚至可能伤身体。
心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。有的朋友，恨不得今天练，明天就出功夫，在这里得先给泼点冷水，内家拳这东西，跟种树一样，得按月、年算，踏踏实实的练，一定可以成功，想一步登天，反而是欲速则不达。
首先习练者要明白，太极拳要求的是一种轴性灵活，不像外家拳超越身体限度大幅度伸缩，故不需专门柔韧训练，通过长期松沉盘架，自然会得到轴性灵活。有了这个前提之后，我们再来建立一个几何模型：我们把人体的两个肩（肩井穴）和两个胯（环跳穴）抽象成四个点，把这四个点顺序连接起来，便构成了一个长方形，这个平面会因我们在转身时发生扭曲。我们要做的是，尽量减少这个平面的扭曲程度。和别的内家拳不同（例如八卦掌），太极拳要求“腰胯一体”，即“言腰必言胯，转腰必转胯”，而这也正好为这个几何模型提供了理论根据。
练习太极拳，可给大脑许多良好的刺激，太极拳的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。
从人体生理学角度讲、身体素质包括柔韧、力量、速度、耐力四方面。虽说是相对独立、但相互间存在着必然联系和相互影响。柔韧性如果发展好了，可以增强腿的力量，反之，也能削弱腿的力量。
太极拳的拳势转换是十分重要的。太极阴阳认真求，一阴一阳一太极，始于无形，成于无迹，循环无端。转换见真功，输赢在转换。《十三势行功心解》曰：“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓変转虚实也。”“往复须有折迭，进退须有转换”，“步随身换”。
拳谱云：虚领顶劲、气沉丹田，所谓顶头悬也。若顶不能领起，悬顶无上掤劲，势必俯仰倾斜，而身亦不能中正。故走架子时，应审查所有动作之转换。
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