2017-05-07
再忙，也要练套太极拳！
练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
根基不深的人，千万不要学杂了，学杂了，变成四不像，要知道学拳容易改拳难这个道理。把一套拳学好了，基础打好了，拳理掌握了，再学下一套拳也就容易得多，如果学了许多半生不熟的拳，再来改架、提高，那就很难了。在教的一方，也有些人出于某种目的，教学采用速成法，二十来天教一套，两个月教三套，至于教得怎么样，学得怎么样，就不去管他了。虽然这是个别现象，但负面影响是不容忽视的。
王宗岳的《太极拳论》，顾名思义就是对太极拳运行轨迹与精湛的内涵，进行论述的经典著作，完全围绕太极拳的技击主题，层层剥离，精细解读，步步深入、似如剥茧显蛹。实实在在的从实战的技击层面上，字字句句，清晰、明亮地阐述了传统太极拳的真谛、精髓。可以讲面面俱到、无所不及地剖析了传统太极拳的运行轨迹，堪称是一篇经典的传统太极拳拳论著作。
一个套路学完了，并不等于已经全掌握了这套太极拳，还需要一式一式地纠正神意气形之练法，使之达到符合太极运化规律的阴阳互根的境界，这些境界并不像单纯的动作那样好理解，但是，只要我们在思维模式上有了改变，看不到摸不到的神意气就好理解了，这样，太极拳之意气之功的效益就会在不经意之间体现出来。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，练着练着，形体动作就走了样，如是就会严重影响神意气之内功的积聚。这样，就是下苦功夫练几十年也出不来功夫，甚至就连基本的养生效益也展现不出来，所谓“学拳容易改拳难”就是指此。这个阶段没有做好，无疑会妨碍学练者进入更高的阶段。
内外相合。即外腰、腿、胯相合，内意、气、神相合。周身一家，互相顺随，牵一发而动全身，一动无有不动，一静无有不静，这是外在之合。全神贯注，心意领气，布遍全身，渗透内外，上意手指，下意脚跟，互为依存，相互为用，这是内在之合。内外相合，可得太极内劲。
松，松则气血畅通，松需要内外皆松；静，静则空，空生万物，空容万物，静同样需要内外皆静；沉，身架需要沉，气血需要沉，能沉才能稳，逢转必沉，有起必有沉；定，定住外形，定住意神，内外相合；虚，虚则化，以圆破直；实，实则真，真则正。
初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。这里所说的“顺”，就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣，兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再也不想继续练下去。这时，究竟该怎么办呢？
笔者经常看到一些练太极拳推手时总是“顶牛”，凭力气把对方推出去，这样，不但练不出四两拨千斤的功夫，而且健身效果也大打折扣。其实，太极拳不是用“力”的拳艺，因为用力容易导致憋气，造成四肢不畅，甚则气滞血瘀，太极拳是一项与其他所有的体育运动不同的、独特的气血运动，修炼的是“精、气、神”。
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