2017-05-10
控糖宝典“八字经”，让您的血糖更加美丽！
紧张、压抑、激动等情绪，一定程度上可引起血糖波动。相信多数糖友深有体会，所以做好情绪管理也很重要。友友在日常生活中，应保持乐观开朗的心态，平和地对待生活琐事。
秋葵的功效与作用
每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起喉咙痛。
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。
紧张、压抑、激动等情绪，一定程度上可引起血糖波动。相信多数糖友深有体会，所以做好情绪管理也很重要。友友在日常生活中，应保持乐观开朗的心态，平和地对待生活琐事。
每百克热量为110千卡，每天宜食半个左右，莲雾有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。莲雾含糖量为7%，属于中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。但莲雾属于寒性水果，一次不宜多吃，以免造成体虚的病人腹泻。
膳食纤维的含量也可反映食物血糖生成指数(GI）的高低，这一概念在糖尿病控制中越来越受到关注GI代表碳水化合物食物升高血糖的能力，一般而言，食物中膳食纤维含量越高，GI就越低
糖友如果总想吃蛋糕或糖果来解馋，就永远无法实现健康生活的目标。解决方案是，学会对自己负责任。糖友不必永远放弃甜食，偶尔也可以食用少许蛋糕或巧克力，把它们计入当天的碳水化合物总热量里，再在主食中扣除相应热量即可。
需提醒糖友的是，不能空腹运动，以免发生低血糖反应。运动过程中若出现心慌、手抖、出汗等不适，应及时喝些糖水或其它食物缓解；运动宜在饭后0.5-1小时进行，活动30-60分钟，运动强度不宜过大；运动循序渐进，持之以恒。
糖尿病常见并发症中，尤其要重视的是心血管并发症。有数据显示，糖尿病患者心血管疾病的发生率高达25.3%，在所有与糖尿病相关的死亡病例中，心血管疾病已成为“头号杀手”。
糖尿病高血压研究（HDS）发现,在45岁左右的2型糖尿病患者中40%伴有高血压，而在75岁左右的患者中高血压患病率更上升至60%。随访5年发现，2型糖尿病合并高血压的患者中风的危险性增加2倍，急性心梗的危险性增加1倍。
对糖尿病患者血压增高的初始干预方案应视血压水平而定。糖尿病患者的血压水平如果超过120/80mmHg即应开始生活方式的干预，以减低血压和预防高血压的发生。血压≥140/80mmHg者可考虑开始降压治疗。糖尿病患者收缩压≥160mmHg时必须启动降压治疗。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台