2017-05-10
常吃这5种“素中肉”，味美解馋还能改善糖尿病！
金针菇中含有较多的锌，锌参与胰岛素的合成与分泌，能调节血糖，减轻或延缓并发症。金针菇的热量低，脂肪含量极少，还有降低胆固醇的功效。
秋葵的功效与作用
每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起喉咙痛。
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。
金针菇中含有较多的锌，锌参与胰岛素的合成与分泌，能调节血糖，减轻或延缓并发症。金针菇的热量低，脂肪含量极少，还有降低胆固醇的功效。
很多糖尿病人做菜时，往往考虑家人，一做一大盘。其实，糖友可以试着选用小号餐具，这样能减少食量，起到降低对食物的摄取欲望和热量摄入的作用，保持合理体重。
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
睡眠不好会使胰岛素和抵抗素的平衡关系发生改变。长远来看，睡眠不好的人往往会导致高胰岛素血症，甚至一些慢性炎症会表现的更明显。
运动处方是为糖尿病人量身定做的个性化处方。糖尿病患者应根据自身病情，结合年龄、性别、习惯、爱好等个人特点，用处方形式计划运动项目、运动强度、运动时间、运动频度及运动时应注意的事项，达到控制血糖的目的。
研究证实，大豆中富含的许多具有生理活性成分，如大豆皂甙、异黄酮等，对糖尿病肾病患者的肾功能有一定的保护作用。因此，常喝豆浆，不失为一剂防治糖尿病肾病的良方。
豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
荞麦苗含有高蛋白、低脂肪、维生素、高量的铁和各种必需氨基酸，其含有的“芸香苷”对血管具有扩张及强化作用，对高血压、高血脂、糖尿病、肠胃疾病等都有帮助。荞麦苗可溶性纤维含量极高，很容易为人体消化吸收，是糖尿病人非常适宜之食物。
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