湿气不除，百病难消！身体的祛湿大穴要知道！

　　湿气

　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

　　湿毒的程度

　　一级湿毒：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

　　二级湿毒：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

　　五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

　　湿气过重都有哪些表现？

　　1、头发爱出油、面部油亮

　　2、睡觉流口水、口臭、身体有异味

　　3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

　　7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

　　8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

　　9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

　　11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

　　12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

　　13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

　　如有以上1~2种症状，要注意了，说明体内有湿气。

　　湿气不除，是引发及恶化疾病的关键

　　恒顺堂中医馆：

　　昨天过来医馆治疗的一位女士，她的症状和这篇文章有所相同。都是因湿寒所致。她的问题比较多，可说是从头到脚。表现出来的症状很多。

　　先说头部，就左边耳朵有耳鸣，右边脸部后边到脖子都有些僵硬，整个右肩膀手臂等都因为湿寒入侵所致，经常酸痛。时间差不多十年之久，特别是右肩膀一受凉就酸痛，每次一犯病就用红豆包在微波炉加热之后敷上才会觉得舒服。但是不敷又不行了，实在难受要命。腰部有坐骨神经痛导致右腿下肢发麻酸痛。加上平时胸闷气郁，肠胃又不好，总是在打嗝。等等

　　在王医生了解情况后给他讲解了一个治疗方案就是：先把身体机能提升起来，让身体感觉没那么难受先，头部和腰部、腿部的问题好解决，这个先不着急，整体机能加强了，其他问题也会跟着缓解。

　　过这里扎针前也有在其他地方针灸过，但每次都晕针，所以她也比较担心，这会不会不适合针灸，之前在朋友那边针灸四次，除了第一次不晕之外，其他每次扎针都会晕，后面朋友都不敢让她继续扎了。王医生告诉她，晕针多数是属于心里作用。心安之后就开始针灸治疗了。

　　王医生对她的症状取穴有：膻中（顺气）、合谷、阴陵泉、足三里、三阴交、太冲等穴（调五脏），中脘、天枢、关元等（常打嗝，调气）

　　第一次扎针后说道：这次一点都不会晕，感觉胃舒服多了……

　　针灸就是这效果，扎对了立竿见影！！

　　按摩五大穴位祛湿

　　通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

　　身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

　　1

　　百会穴

　　位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

　　按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　2

　　大椎穴

　　位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

　　按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

　　功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　3

　　神阙穴

　　位置：脐中部，即肚脐眼处。

　　按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

　　功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

　　4

　　涌泉穴

　　位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

　　按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

　　功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

　　5

　　阴陵泉穴

　　位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

　　按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

　　功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。