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夏季补水很重要,这样的方法简单又方便!

2017-08-10 来源:恒顺堂中医针灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需的各种维生素,如果出汗较多,可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时只需一点点香油或橄榄油,就能做成清淡的咸口汤。推荐菠菜鸡蛋汤。

  米汤(滋补增食欲)

  夏季,人的食欲会相对降低。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏季炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能达到滋补润肺的效果。

  菜汤(补充矿物质)

  绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需的各种维生素,如果出汗较多,可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时只需一点点香油或橄榄油,就能做成清淡的咸口汤。推荐菠菜鸡蛋汤。

  豆汤(消暑助排毒

  绿豆汤是传统的夏季饮品。

  不妨把煮沸10分钟内的汤取出单独饮用,这时的绿豆汤是碧绿色的,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清热能力最强。

  取出这些汤后,再加沸水继续煮直到把豆粒煮烂即可。

  茶汤(清热又止渴)

  炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑圣品。推荐绿茶。

  小贴士

  夏季健康的补水形式丰富多样,多喝白开水,常饮4道“补水汤”,补水的同时也补充营养,这个夏天,身体不再怕缺水!

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