祛湿，不止是红豆薏米粥

　　当下湿气已经成了一个时代的疾病，据统计，我国目前因湿气引起疾病发病率占10%左右，其主要原因为湿邪易染不易除，湿邪素有“千寒易祛，一湿难除”之说，久而久之就形成顽疾。

　　生活中，我们有很多不良的习惯，让湿邪变异，湿邪常不单独存在，当湿遇风为风湿、湿遇热为湿热、湿遇寒为寒湿，因此想彻底去湿还要兼顾湿气的属性，最常见的有寒湿和湿热。

　　说到去湿气常用的办法是喝红豆薏米粥

　　薏米的确有健脾益胃的效果，在食用之前最好干炒一下，可降低薏米的寒性。像孕妇、津枯便秘人群要忌用薏米，而滑精、小便多者也不宜食用的。

　　另外还有很多祛湿的方法

　　比如，桂枝和玉米须煮水喝

　　比如，山药、薏米、芡实熬粥喝

　　关于去湿，还要强调一个问题——水果

　　很多人喜欢吃水果，但水果也不是随便吃的，因为有些水果属寒性。

　　比如，西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。这些都是寒性水果的典型代表，寒湿体质的人尽量少吃。

　　有些水果是属于热性的。

　　比如，荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

　　这些是热性水果的代表，典型代表，寒性体质的人，一般脾虚气虚，基础代谢率低，肥胖，且体内产生热量少，四肢发凉，面色较白，可以多吃些温热型的水果来驱寒。

　　湿气，你一定要知道脾虚湿盛

　　其实湿气是由于脾虚湿盛形成的，而脾虚也是现代人们最常见的亚健康问题，因此平时多吃一些健脾的食物，比如芡实、苦瓜、山药、莲藕、红枣、栗子等。一些比较好的健脾中药有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。

　　体内有湿，一定要将自己远离潮湿环境

　　夏季雨天较多，这也是人们在夏季感到体内湿气重的原因之一，因此建议大家下雨天要减少外出，淋雨后也要尽快使发肤干燥，另外喝一碗热姜汤，能将湿气赶出去，预防感冒。另外，即使天很热，也不要直接睡地板，否则湿气就更容易进入体内了，而且很多人睡地板后会出现四肢酸痛症状。

　　祛湿，如果你什么方法都用了，还是不明显，那就试试我们的终极祛湿方法了——中药艾条施灸。

　　中药艾条，在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。

　　1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

　　3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4.足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟。

　　5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用中药艾条灸30分钟即可有效健脾化湿。

　　6.解溪穴：

　　脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。