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实用养生常“三提”法

2017-08-05 来源：金水兴安堂中医门诊部  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，可使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健

　　实用养生常“三提”法：

　　一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；

　　二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，可使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；

　　三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。

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