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农历新春 饮食需要注意点什么?

2017-05-11 来源:港华哮喘网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平常最好是多喝水,碳酸饮料已经被公认是会引起肥胖、糖尿病、痛风的其中一个因素。而且碳酸饮料里面的酸性物质还会腐蚀牙齿。这些都是影响健康的东西,少喝为妙。

  1、膳食合理搭配

  以清淡为主,避免过度油腻。过多的油脂摄入会使高血压、高血脂糖尿病等疾病的发病几率大增,再加上上班族假期睡懒觉的较多,活动量减少,很容易引起脂肪堆积,体重也会增加。

  2、少吃一点

  宁可吃的少一点,不要让你的胃难受。节日里,各种美食接踵而至,控制你的食欲,不要吃的过饱、过胀,要按时就餐,注意饮食规律,对身体有好处。

  3、饮酒要有节制

  饮酒有害身体健康,过量害己害人。节日里亲朋好友聚会时饮酒要限量,开车不饮酒,饮酒不开车。

  4、注意饮食卫生

  不吃变质和过期食物,同时要注意空着肚子不要吃海鲜,以免食物中毒。甜食不要嚼的时间太长,吃完及时漱口。

  5、少喝饮料

  平常最好是多喝水,碳酸饮料已经被公认是会引起肥胖、糖尿病、痛风的其中一个因素。而且碳酸饮料里面的酸性物质还会腐蚀牙齿。这些都是影响健康的东西,少喝为妙。

 

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