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1型糖尿病患者,如何做到运动有方?

2017-05-10 来源:临朐糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动开始前血糖应该在一个合适范围。考虑的因素包括血糖和胰岛素浓度变化趋势、患者安全性及基于经验的患者个人偏好。运动开始时,如果循环胰岛素浓度高,则碳水化合物的摄入量需要增加。

  运动方式

  了解1型糖尿病患者对不同类型运动的代谢和神经内分泌反应对于营养及胰岛素管理策略的确定十分必要。运动通常被归类为有氧或无氧运动。有氧运动(例如,散步、骑自行车、慢跑和游泳)涉及大肌肉群的重复和连续运动。阻力(力量)训练是一种使用自由调节重量、弹性阻力带等的运动方式。高强度间歇训练包括短暂剧烈运动和中低强度运动的交替。

  有氧运动和无氧运动对于大部分糖尿病患者均有益。现在,指南也将高强度间歇训练作为糖尿病前期及2型糖尿病的一种运动方式。一些研究表明,高强度间歇训练相较于连续有氧运动在改善心血管功能和糖代谢参数上更有效。不过1型糖尿病患者心血管控制改善最有效的运动方式尚不确定。

  对于1型糖尿病患者,血糖对运动的反应受胰岛素给药、循环胰岛素量及运动前血糖水平的影响。1型糖尿病患者不同形式运动下血糖反应如下图:

  1型糖尿病患者不同形式运动血糖反应

  血糖对不同形式运动存在显著个体差异,如箭头和灰色阴影所示。一般来说有氧运动降低血糖水平,无氧运动增加血糖水平。混合形式运动与血糖稳定性有关。血糖对运动的反应受多种因素影响,包括运动持续时间和强度、初始血糖浓度、胰岛素和胰高血糖素浓度及其他循环激素水平。此外,个人健康状况及营养状况也影响血糖反应。

  运动和血糖控制目标

  尽管运动对年轻1型糖尿病患者可能有益,但定期运动是否可以改善成年1型糖尿病患者代谢水平的证据缺乏。

  运动开始前血糖应该在一个合适范围。考虑的因素包括血糖和胰岛素浓度变化趋势、患者安全性及基于经验的患者个人偏好。运动开始时,如果循环胰岛素浓度高,则碳水化合物的摄入量需要增加。

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