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控糖有3大目标!你距离这些目标有多远?

2017-05-10 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病常见并发症中,尤其要重视的是心血管并发症。有数据显示,糖尿病患者心血管疾病的发生率高达25.3%,在所有与糖尿病相关的死亡病例中,心血管疾病已成为“头号杀手”。

  1、控制血糖,降糖达标

  血糖是指血液中的葡萄糖水平。正常人每个人的血液中都有一定浓度的葡萄糖,处于一种相对比较稳定的状态。这主要是因为机体血糖受神经系统和自身内分泌的双重调节。

  我们身体内既有升高血糖的激素,也有降低血糖的激素,两者总是相互作用,相互制约,在神经系统的调节下血糖总是处于一个正常的波动范围。

  一般来说,正常人的空腹血糖保持在3.9-6.16mmol/L,餐后2小时血糖不会超过7.8mmol/L。若空腹血糖>7.0mmol/L,餐后血糖>11.1mmol/L,即可诊断为糖尿病。

  糖友控糖过程中,应为自己设定一个适宜的控糖目标,更能督促自己将血糖控制平稳:

  (1)60岁以下、无明显并发症的2型糖尿病患者,建议空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L,非空腹血糖控制在4.4~10.0mmol/L。

  (2)60岁以上或有严重低血糖史,或有明显并发症的2型糖尿病患者,或者诊断为1型糖尿病的糖友,可在医生指导下将上述目标范围适当放宽。

  2、保护心血管,预防并发症

  糖尿病治疗的长期目标是通过良好的代谢控制,预防各种急慢性并发症,延缓病情的发展,提高糖尿病患者的生活质量。

  糖尿病慢性并发症主要分为血管并发症和神经并发症,血管并发症主要包括微血管(如眼底、肾脏)、大血管(如心、脑、下肢)并发症,神经并发症主要包括运动神经(表现为肌肉萎缩)、感觉神经(表现为针刺感、蚁行感、麻木感等)、植物神经(表现为心慌、夏季少汗或无汗)。

  糖尿病常见并发症中,尤其要重视的是心血管并发症。有数据显示,糖尿病患者心血管疾病的发生率高达25.3%,在所有与糖尿病相关的死亡病例中,心血管疾病已成为“头号杀手”。

  糖尿病并不可怕,可怕的是并发症,因此糖友应努力将血糖控制平稳,让病情得到长期良好的控制。

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  3、养成健康的生活方式,提高生活质量

  糖尿病的发生与不良的生活方式和饮食习惯有很大关系,专家曾说,糖尿病实际上就是一种生活方式病。

  因此,糖友在控糖过程中,应注意摒弃原有的不良习惯,如熬夜、久坐、作息无规律等。

  做到这一点,加强自身自控力很重要。人都是有惰性的,大家在控糖过程中也有懈怠的时候,这时候怎么办?除了自我提醒外,有时候也需要身边有人督促。

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