您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 药膳食疗 > 蛋白质含量越高的奶,钙越多

蛋白质含量越高的奶,钙越多

2017-05-10 来源:糖尿病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果每100毫升牛奶含100毫克钙,喝一杯250克的牛奶大约可以获得250毫克左右的钙,约相当于一天所需的1/3,对预防骨质疏松大有裨益。

  牛奶本身是高钙食品,一般来说,每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90~120毫克之间。高钙奶中的钙质是人为添加进去的,比普通牛奶钙含量确实高了,但人为给牛奶“补”的钙量不大,吸收也不理想。

  一般来说,蛋白质含量越高的奶,钙也越高。建议糖尿病患者选择蛋白质含量高的牛奶,每天都喝,这样补钙效果更好。

  如果每100毫升牛奶含100毫克钙,喝一杯250克的牛奶大约可以获得250毫克左右的钙,约相当于一天所需的1/3,对预防骨质疏松大有裨益。

  糖尿病病友购买奶时,一定要仔细阅读食品标签,看一下牛奶中的蛋白质含量这一项,尽量选择蛋白质含量高的原味奶制品。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房