只需两步的营养汤，简单又美味，老人小孩都爱喝

2017-05-05 来源：美味菜谱分享标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：把西红柿和土豆放入沸水中，煮一分钟左右。再放入冷水中过凉，这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话，可以用勺子。

　　今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。

　　用料平常，做法简单，营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材，

　　好处：

　　1.富含多种维生素、纤维素、微量元素等营养物质，

　　2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化，

　　3.对眼睛和口腔有很好的保养作用，

　　4.助于去除面部老年斑，延缓皮肤老化，推迟细胞衰老，使人延年益寿。

　　分解步骤更清楚

　　用料：

　　土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜（去皮）一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉（可选）

　　第一步，处理食材

　　1.煮一锅水，把西红柿和土豆去皮。

　　在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道。土豆也一样。

　　2.把西红柿和土豆放入沸水中，煮一分钟左右。

　　3.再放入冷水中过凉，这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话，可以用勺子。

　　4.不喜欢鸡腿上的皮，也可以把它除去了。

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