巧吃水果搞定上班族5大综合症

　　上班族综合症几大症状表现：

　　1眼睛干涩、皮肤油腻

　　2精力不集中、感到疲倦

　　3发胖、腰部有赘肉

　　4一晃神就忘记下一秒要做什么

　　5烦躁上火

　　如果以上几点你1个都没中，下面的内容就不用再看了，说明你精神充沛，对工作充满激情；

　　可是如果有2个以上的症状，这是身体在告诉你，好补补了。

　　巧吃水果，搞定5大上班族综合症。

　　眼睛干涩、皮肤油腻

　　上班族每天大部分时间都在对着电脑办公，眼睛容易干涩、皮肤也会变得油油的。

　　美瞳之果——蓝莓

　　40多种新鲜水果蔬菜里，蓝莓的花青素含量最高。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，可以预防近视、消除眼疲劳。

　　补水之果——橙子

　　橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C、钙、磷、镁、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，可以有效补充水分。

　　精力不集中、感到疲倦

　　一天总有那么一段时间感觉精力不集中，容易疲倦。

　　能量水果——香蕉

　　香蕉不仅富含膳食纤维和碳水化合物，还有钙、磷、锌以及胡萝卜素，被称为“能量水果”。

　　发胖、腰部有赘肉

　　长时间久坐，会容易发胖，腰部也会有赘肉。

　　减肥之果——葡萄柚

　　葡萄柚中富含的纤维素不仅可以让人产生饱腹感，还可以将肠内的脂肪排出体外，减少脂肪积聚。

　　它还是负热量食物，身体消化葡萄柚所需的热量比葡萄柚本身热量都多。每天坚持吃葡萄柚对减肥或保持体重极其有利。

　　一晃神就忘记下一秒要做什么

　　这是用脑过度的体现。

　　智慧之果——龙眼

　　当碰上连续工作加班，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复脑力。值得注意的是，龙眼偏热性，不可以多吃，要适量食用。