这种水果煮着吃，比药管用多了，能省一大笔钱

　　蒸苹果

　　苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

　　食材：苹果1个，冰糖少许

　　步骤：

　　1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。

　　2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整就可以哦）。

　　3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。

　　蒸红枣

　　大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。

　　食材：干枣适量、冰糖适量

　　步骤：

　　1、干枣洗净，放入蒸笼。

　　2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。

　　蒸香蕉

　　香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃，烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃哦。

　　食材：香蕉1根、蜂蜜适量、油适量

　　步骤:

　　1、香蕉剥皮，放到盘子里。

　　2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可。

　　荔枝糖水

　　荔枝香甜美味就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起呀，但是用荔枝煲糖，甜好喝，还能清火祛燥。

　　食材：荔枝300g、红枣适量、冰糖适量

　　步骤：

　　1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。

　　2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。

　　3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。

　　4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。

　　雪梨银耳汤

　　梨鲜甜多汁，加热后的梨，能够润肺止咳，清热护嗓，是经典的可蒸煮的水果哦。

　　食材：雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克

　　步骤：

　　1、银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块。

　　2、银耳、雪梨入锅，倒入约1000毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟。

　　3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放几颗枸杞，非常清甜！

　　桃子糖水

　　桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。

　　食材：鲜黄桃400g、冰糖70g

　　步骤：

　　1、桃子洗净，去皮去核，切成小块。

　　2、在锅里倒入1500毫升水，烧开后放桃块、冰糖。

　　3、大火煮开，转小火煮二十分钟，盛到碗里。

　　4、待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加甜美哦~