养身又美颜，这五种食物你值得拥有

　　花胶

　　花胶，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。因其0脂肪又富含胶原蛋白，极易被人体吸收，所以它一向是女性滋补美颜的头号补品之一。

　　日饮一盅浓郁鲜香的花胶汤，能使女性皮肤光滑饱满，柔嫩且有弹性;男性补精益血，保肾固元;可预防老年痴呆，加强脑部与神经功能。

　　鲍螺片

　　中国食用螺片历史悠久，据史料记载，可追溯到隋唐时期，明清时使用更广。据《宋氏养生意味》记载，鲍螺片蛋白质含量高达11.8%，钙、磷、铁含量亦不少。

　　发制后的鲍螺片肉质肥美，口感味似鲍鱼，适用于多种烹调方法。鲍螺片性凉味甘，食之清胃明目，退热养颜。脾胃虚寒者少食。

　　桂圆

　　桂圆含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　嘴馋了单手掰开一颗，含在嘴里感觉甜意一丝丝的蔓延开来，忍不住一颗接一颗。贫血手脚冰冷的你，煮上一碗桂圆羹，甜暖满溢。

　　人参

　　闻名遐迩的“东北三宝”之一，人参为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

　　食用能使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞重获新生。能抑制黑色素形成，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱。

　　人参红枣炖鸡-益气补血

　　银耳

　　银耳，亦称白木耳，以福建古田丑耳为白木耳最佳。质量上乘的银耳不仅具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑润燥、养阴清热的效果，还能提高肝脏解毒能力，起到保肝护肝的作用。

　　除了常见的银耳以外，珍稀且难以人工培植的金耳为目前银耳爱好者的心头好。营养价值更丰富，口感更软糯，吃上一次，便难以忘却那浓润的滋味。