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男女肥胖大不同,对症下药才能瘦!

2017-04-27 来源:减肥方法瘦身秘籍大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男性的雄性激素对肌肉生长有明显的作用,它能促进蛋白质合成,抑制蛋白质分解。所以,男性比女性更易练出肌肉,肌肉含量越多,身体燃烧脂肪的能力越强。所以在相同运动强度下,男性能比女性消耗掉更多的热量。

  脂肪含量

  女性的脂肪含量天生比男性要高,这是因为需要脂肪来产生和存储雌激素。一般而言,女性的理想体脂率在18-25%,男性的理想体脂率在10-20%。女性的体脂率如果过低会引起闭经、月经紊乱等健康问题,所以在减肥时不要一味追求极低的体脂率。

  基础代谢率

  基础代谢率是消耗热量多寡的重要因素之一。一般而言,男性的基础代谢率比女性高,这就意味着,即使躺着什么都不做,男性消耗的热量也比女性多得多。

  激素

  男性的雄性激素对肌肉生长有明显的作用,它能促进蛋白质合成,抑制蛋白质分解。所以,男性比女性更易练出肌肉,肌肉含量越多,身体燃烧脂肪的能力越强。所以在相同运动强度下,男性能比女性消耗掉更多的热量。

  而妹纸们在例假来的时候,受到雌性激素的影响,内分泌平衡失调,心情总是低落烦躁,一烦躁食欲就增加,削减了减肥的动力和信心,最容易被高热量食物诱惑而暴饮暴食。

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