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糖尿病科学选择水果

2017-04-16 来源:同德营养与药膳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:进食水果要减少主食的摄入量,少食25克的主食可换苹果、橘子、桃子150克,梨100克等。葡萄干、桂圆、枣、板栗等含糖量较高,应少食用。

  1、水果中含碳水化合物约为6—20%,主要含葡萄糖、果糖、蔗糖,淀粉,果胶等。

  当空腹血糖控制在7.0mmol/l(12mg/dl)以下,餐后2小时血糖小于10mmol/l(18mg/dl),糖化血红蛋白小于7.5%,且血糖没有较大波动时,就可以选择水果,但需代替部分主食。

  食用最好在两餐之间,病情控制不满意者暂不食用,可吃少量生黄瓜和生西红柿。

  2、进食水果要减少主食的摄入量,少食25克的主食可换苹果、橘子、桃子150克,梨100克等。葡萄干、桂圆、枣、板栗等含糖量较高,应少食用。

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