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春天这道菜要多吃,鲜美无比

2017-04-15 来源:中医养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:油热好后,放入姜片,炒香。然后放入鸡块,放入八角一起煸炒。将鸡肉炒干后,挪入炖锅中,炒鸡剩下的油不要。

  -鸡肉蘑菇炖饭-

  /食材/

  大米、鸡腿、蘑菇适量、黄甜椒、红甜椒

  洋葱盐1小匙、白胡椒粉少许

  料酒1小匙、高汤适量海鲜酱油2小匙

  /步骤/

  1、大米淘洗干净,沥干水分备用

  2、鸡腿洗净,去骨,切成小块,放入容器中,加盐、料酒、胡椒粉腌渍一会;蘑菇洗净,全部切成小块;黄甜椒、红甜椒洗净后切丁就行

  3、把鸡骨放入小汤锅,加入适量清水煮成汤

  4、取来炒锅,用平底锅、不粘锅比较好。锅内加入少许油,加入洋葱碎炒香,再加入所有菇类,继续炒香,再加入鸡肉块,炒至鸡肉变白

  5、接着加入白米炒香,然后加入高汤,盖上锅盖小火焖至米熟,待汤汁煮干后加入红椒碎和黄椒碎,再加入盐、胡椒粉、海鲜酱油调味,拌炒均匀就可以出锅了。在加入高汤后记得常打开盖子搅拌一下,以免糊底

  -蘑菇肉片-

  /食材/

  精瘦肉100克、鸡腿菇400克、青红椒各1个

  葱、姜、盐、油、糖、醋、十三香作料

  /步骤/

  1、瘦肉放冰箱冻两小时,取出切丝。

  2、青红椒切丝,葱姜切丝。

  3、锅里放入油30克烧热,放入肉丝翻炒几下,加入葱姜、鸡腿菇继续翻炒。

  4、再加入醋、十三香作料、少许糖,再翻炒几下即可出锅。

  -土鸡炖蘑菇-

  /食材/

  土鸡1只、新鲜香菇、姜(适量切片)

  花椒(20粒左右)、八角

  /步骤/

  1、炒锅加热,放入4汤匙烹饪油。

  2、油热好后,放入姜片,炒香。然后放入鸡块,放入八角一起煸炒。

  3、将鸡肉炒干后,挪入炖锅中,炒鸡剩下的油不要。

  4、加入热水,水量以盖过鸡肉为准,放入花椒粒。

  5、汤开后调小火,加入米酒4勺,加盐3茶匙,加盖炖1.5个小时。

  6、最后,加入蘑菇再中火炖15分钟就可以出锅了。

 

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