元宵节养生，你知道多少？

　　春节长假刚过，又迎来了正月十五的元宵节了!

　　据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。如，元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。再比如，元宵节除了举办各种庆祝活动外，我国民间还有很多习俗，这是一种消灾祈健康的活动。

　　吃

　　元

　　宵

　　古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，因糯米具有御寒方面的特性。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。

　　除了吃元宵，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添了几分喜庆与祥和，不少元宵节的民俗活动都有养生保健的作用，感兴趣的话不妨留意和亲身体验一下。

　　划

　　旱

　　船

　　旱船多在乡村农民家中演出，每逢农历春节，它要从农历正月初一活动到农历二月初二(龙抬头节)，这项活动是祈求来年风调雨顺、大吉大利。

　　该运动可非常有效的改善背部肌肉和覆盖肌肉上结缔组织的生理活性，使人感觉“如释重负”。中医理论，腰背部的穴位非常多，几乎涵盖五脏六腑的重要穴位，而练习“划旱船”运动可直接刺这些穴位，有助于通利筋脉，进而达到舒展气机进而防治抑郁的效果。

　　做艾灸--特别的“艾”给特别的您

　　要问当下最流行的养生保健方式是什么?做艾灸当之无愧。

　　传统中医艾灸有句俗话：初春艾灸好处多，胜过参汤和虫草。

　　初春艾灸气海、曲池等穴位可助阳气生发，预防眼部疾病。

　　四肢无力、经常抽筋，不妨艾灸“太冲穴”的方法来补肝气，“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。