一提到补钙,相信很多人的第一反应就是喝牛奶!没错,牛奶是可以补钙,但是并不是所有人都喜欢牛奶,有的人对奶制品是过敏的,喝了会肠胃不舒服。今天营养小荐要给大家介绍的是一些非奶制品的补钙食物,并且含钙量比牛奶还要高!
一、带骨头的鱼:三文鱼或者沙丁鱼罐头都是带骨头的,并且能提供20%-30%的每日钙需求量。为什么要说鱼罐头呢?因为鱼罐头在制作过程中,鱼的骨头已经变得很软很碎了,你吃的时候都不会有感觉。
二、骨头汤:像鸡汤,牛肉汤或其它形式的肉汤都是补钙非常好的来源,而且还易于吸收,可以搜索一些你认为比较好的食谱跟着做起来!
三、西兰花:西兰花中的钙含量虽然比其它食物要低,但是却更容易被身体吸收。牛奶中的钙含量虽然高,但是真正被身体吸收的只有一小部分,所以这个绿色蔬菜绝对是一个不错的选择!
四、深绿色蔬菜:深绿色蔬菜中除了含钙以外,也含有比较多的维生素K1,这个对于把钙留在骨骼内,并且排除在动脉之外是非常重要的元素。
五、速溶麦片:最方便的补钙食品了,每天早上来一点,既补充能量,又补钙,何乐而不为呢?
六、杏仁:半杯杏仁中就能给你补充18%的每日钙需求量。杏仁还有助于减肥和保护心脏,是每天都可以吃的一种非常好的零食。
七、橘子和橘子汁:橘子是一种非常好的维生素C来源,并且还有65毫克的健康钙。不过橘子汁适量喝就好,不要喝太多。
八、毛豆:一碗煮熟的毛豆大概可以给你补充10%的每日钙需求量,8克的纤维和17克的蛋白质。
九、豆腐:素食主义者除了用豆腐代替肉以外,豆腐也是最好的替代牛奶补钙的食物之一。半碗豆腐可以可以补充超过80%的每日钙需求量。
怡尔堂水果味儿童乳钙,来源于牛乳浓缩精华,有助于孩子骨骼发育!
健客价: ¥49本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥9用于儿童和孕妇补钙。
健客价: ¥30补钙。
健客价: ¥23补钙。
健客价: ¥99壮骨麝香止痛膏:用于祛风湿,活血止痛。用于风湿关节、肌肉痛、扭伤。 中老年型钙片:补充钙、维生素D。 活络油:舒筋活络,祛风散瘀。用于风湿骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打旧患,小疮肿痛,皮肤痕痒,蚊叮虫咬,舟车晕浪,头晕肚痛。
健客价: ¥19.9高胆固醇血症、家族性高胆固醇血症。
健客价: ¥57用于治疗高胆固醇血症和混合型高脂血症;冠心病和脑中风的防治。
健客价: ¥72.75【功效】1.补钙 2.有效保障人体的正常生理需求 3. 预防心血管疾病的发生 4.替代动物蛋白,减轻糖尿病患者肾脏负担 5.哺乳补充蛋白质
健客价: ¥218高胆固醇血症,家族性高胆固醇血症。
健客价: ¥27本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥55.5本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥45本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥250本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(Ⅱa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(Ⅱb型)。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥54本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(Ⅱa 型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(Ⅱb 型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥33本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥36高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥60补钙。
健客价: ¥298补充钙、维生素D。
健客价: ¥48