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春季养肝 心情舒畅减少吃酸

2017-03-01 来源: 潍坊东方银屑病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着气温的逐渐升高,春天悄然来临。中医养生认为,人在一年四季中应侧重不同的身体养护。人的身体跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。

  随着气温的逐渐升高,春天悄然来临。中医养生认为,人在一年四季中应侧重不同的身体养护。人的身体跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。中医理论中,人的五脏与四季对应。四季之中,春天属木;而人体的五脏之中,肝脏也是木性;因此春气通肝,春季宜先养肝。银屑病患者春季如何养肝呢?

  心情舒畅

  春季养生银屑病患者必须注意疏肝,保持心情舒畅、开朗和积极乐观向上的心态。生活中要用宽容、平和的心态与人相处。少发怒,尤其要力戒暴怒,以免怒气伤肝。要尽量使气机调畅,均匀呼吸,使气深沉吸入,徐徐而出。经常远眺以宁心调神。

  减少吃酸

  酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺。春季银屑病患者应多食用辛、甘、温的食品,山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸味食物,不适合多吃。

  推荐食物:大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物,有补益脾胃的作用。

  全面营养

  银屑病患者可多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐食物:鸡蛋、豆制品等,提供丰富的优质蛋白。小白菜、西红柿等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。胡萝卜、苋菜等蔬菜,则供给机体维生素A原。富含维生素E的食物有芝麻、青色卷心菜等。

  饮食清淡

  银屑病患者一定要根据自己的身体状况和饮食习惯选择合理的饮食。宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,刺激性食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激,增加胃肠负担。 

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