很多人认为,近视大多出现在孩子的身上,而成年人的视力状况理应更稳定,不会轻易进展为近视。但事实并非如此,电子产品的丰富让我们出现了大多不良习惯,看电脑,休息看手机,一系列的不良用眼习惯,正让成人近视问题来势汹汹。
对于成年人来说,眼球发育已基本完成,加上高强度用眼的时期已经过去,因此来自“近视”的威胁会大大减少。但这并不意味着不近视的成年人就此高枕无忧。
电子产品来势汹汹
生活中,很多人只知道一味地用眼,如通宵达旦地对着电脑工作、毫无节制玩游戏……殊不知成年人即使眼球已经发育完善,但长时间的疲劳用眼一样会发展成近视。而且干眼、视疲劳等一系列眼睛问题都会找上门。
多让眼睛“歇一歇”
1、用眼时要让眼睛与电脑屏幕保持约40厘米的距离,并调整屏幕比视线低10-20度;
2、如果使用电脑或者手机,最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度,同时调低室内光线,避免光线直射于屏幕上而产生干扰;
3、要注意定时休息,眼睛工作的时间不宜太长,看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操;
4、想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的,也通过对眼眶周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。
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