电脑工作者保护视力健康需防止视疲劳

　　随着人们的生活方式和工作条件的改变，用眼的时间的增多，对于学生、都市白领、熬夜一族等不是盯着书本就是对着电脑、电视的人来说，视疲劳是非常常见的，特别是长时间超负荷的电脑工作者，视疲劳更应引起重视。

　　引起视疲劳的常见原因主要有长时间过度用眼、长期近距离工作学习、阅读姿势不良、电脑屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等。如果伴有近视、远视、散光或斜视而未正确矫正，则更易出现视疲劳。视疲劳症状表现包括眼睛感觉干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定并且时有模糊、眼睛有异物感、眼酸胀和严重时可能出现头痛等。

　　视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

　　电脑族由于长时间处于电脑荧光屏前，一方面屏幕辐射光强度不断变化的影响，眼睛负责调节的睫状肌始终处于不断的调节运动过程中，久而久之就易造成眼肌疲劳、酸痛；另一方面由于眼睛长时间盯着荧光屏，眨眼的次数减少，再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都是处于空调房里，眼泪水里水分更容易‘蒸发’丢失，泪水相对不足引起干涩，结膜充血、刺激性流泪，以上症状也就是常说的“视频终端综合征”。长期如此，严重者还可导致眼泪水分泌不足，形成干眼症。因此，电脑工作者应该比一般人更护眼、爱眼。

　　小提示：每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断。