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六个“最省钱"的护眼妙招

2017-02-21 来源:微水护眼  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

  如今,电脑已成为工作、生活中必不可少的工具,越来越多的人加入电脑族。然而,看电脑时间长了,会出现眼睛疼、干涩,使眼处于疲劳状态,甚至导致视力下降。那么,预防眼疲劳的方法有哪些呢?哪些预防眼疲劳的方法既省钱又不费力费时。今天跟小编一起学习下预防眼疲劳的6个小方法。

  1.要注意阅读环境不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

  2.适当休息,做眼保健操注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

  3.坐姿正确佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

  4.注意眼部调节有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,一定要注意合理安排眼睛休息、多开窗通风或多到室外透透气,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

  5.常喝菊花茶菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,细细品味,相信很快即可消除眼球疲劳。

  6.保持充足的睡眠平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

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