每逢寒假时节,便是许多孩子的轻松时刻。看电视、玩电脑、玩手机成了孩子们每天娱乐的主要功课;也有部分家长趁着寒假为孩子报各种辅导班以加强学习…这两种情况都会造成孩子用眼过度、容易产生视疲劳。那么孩子寒假该如何护眼?
1,孩子寒假护眼---让孩子眼睛得以轻松释放减少视疲劳。平日孩子为了学习,往往会忽视自己的眼部健康,因不良坐姿、超额学习时间等因素导致孩子近视的数不胜数。即将到来的寒假,呼吁各位家长,为了孩子的眼睛健康,就让孩子的眼睛得到真正的放松:远离手机电脑电视多做户外运动。
2,孩子寒假护眼,家长需膳食辅助调理。并不是所有高营养食物才能解决孩子寒假该如何护眼问题,更应该合理膳食:多吃富含维生素A食物,维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。除此之外,蓝莓也是孩子寒假护眼重要的营养元素之一。
3,孩子寒假护眼,吃坚果有益于眼睛健康。坚果是一类营养丰富的食物,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素和矿物质,其含有的必须脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等)能合成DHA和氨基酸,对视网膜的生长和完善有着促进作用。另外,有些坚果还含锌、胡萝卜素、氨基酸等,对视力的正常发育和预防眼睛血管老化能起到促进的作用。
眼部保养。
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健客价: ¥10征服岁月痕迹,焕发眼周神采。
健客价: ¥218好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥386消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。
健客价: ¥636各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
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