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头痛别只医头 可能是眼病

2015-10-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要长时间用眼,无论是看电脑、电视还是阅读书籍、报纸,都尽量在20分钟后休息一下,这样能舒缓由长时间以单一姿势工作引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛。

  有些职场人士经常盯着电脑屏幕,容易头痛、颈痛,时间久了会考虑自己的脑血管是否出现问题。其实这可能是用眼过度、眼睛过于疲劳造成的,建议这些职场人士掌握“三个20”原则护眼。

  眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。一旦疼痛发作,眼睛得不到很好的休息,就会扰乱正常睡眠。

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  三个20”原则,一是不要长时间用眼,无论是看电脑、电视还是阅读书籍、报纸,都尽量在20分钟后休息一下。这样能舒缓由长时间以单一姿势工作引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛。二是休息时可端坐在椅子上眨眼20下。眨眼时泪腺处受到压力流出泪水,可缓解眼睛干燥。三是要起身活动一下,站到窗口,朝6米(约20英尺)以外看。向窗外远眺时,只需找到一处草地、绿树或其它具体的参照物,全神贯注地凝视,并辨认它的轮廓。

  除用眼过度以外,其它一些眼部疾病如青光眼角膜炎等,也会因刺激和损害支配眼部的神经末梢而引起头痛。其中,尤以青光眼多见。所以一旦出现剧烈头痛、频繁呕吐的症状时,不要就认为自己患上了偏头痛,要及时就医接受详细检查为好。

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