自从美少女和“大姨妈”有了第一次的“月例会”开始,就可能意味着被痛经折磨的日子会不定期来临。痛经之“痛”在肉体上与牙痛一样属于“要人命的痛”,而在内心的感受上也许只有分手的痛楚能与之匹敌。但其实,只要我们在平时的生活中悉心呵护,在接下来与“大姨妈”相聚的日子里,将不必再被这种“痛”折磨了。
痛经是种“综合征”
其实,大姨妈“大驾光临”时,痛的可不只是肚子。除小腹、腰部甚至大腿的不适之外,女性生理期前后体内的激素水平明显的改变还将造成牙痛、关节痛、皮肤过敏、乳房胀痛等情况,心理上也会出现烦闷、暴躁、心慌等问题。
不用管它自己会好?小心会“变笨”!
有人说:痛经不用理会,结了婚、生了孩子自然就好了。这种说法其实是不准确的。结婚、生育后会“消失”的痛经大多属于“原发性痛经”,而其他原因引发的痛经却不能因此痊愈。英国巴斯大学的研究者发现,痛经会损伤女性经期的认知表现,并导致注意力下降,即俗话说的“变笨”。此项研究给我们提了一个醒:疼痛会对人们的生活造成多方面的干扰,要重视对疼痛的管理,因为即使是短时间内的表现不佳,也可能做出一个影响终身的“错误”决定。
怎样和痛经说“分手”?
中医认为,非病理性的痛经与气血运行不畅有关。因此,想要和痛经说“拜拜”首先得调畅气血,我们可以从以下几个方面入手。
饮食防痛经:
除了不吃生冷、油炸、酸辣、过咸、过甜的食物之外,身体虚弱、气血不足的女性还应常吃补气、补血、补肝肾的食物,如黄芪、红枣、茯苓、莲子、桂圆、核桃等;而山楂、当归、益母草则是气滞血淤型痛经女性在非经期时的食疗佳品。
中药防痛经:
中医认为:痛经多源于经脉失养、气机不通,或气滞血瘀或寒凝血瘀等使气血涩滞不畅,不能按期而至,不通则痛。广誉远定坤丹从整体出发,方中包含了一系列疏肝养血调经舒郁之品,从而达到补其虚、调其气,舒其瘀的作用,使气通血活、疼痛缓解消失。
起居防痛经:
首先,应该在晚上23点前入睡以保证充足的睡眠、增强抵抗力。其次要注意保暖,避免用冷水洗头、洗脚、洗澡或淋雨。最后要养成良好的生活习惯,卫生巾、内裤要勤换、勤洗。用花椒煮水泡脚能使全身血脉畅通,适合在非经期时尝试。
运动防痛经:
适当的运动,比如每日坚持15~20分钟膝胸卧位(身体俯卧势,两膝屈曲成直角),有利于改善子宫后倾的情况。另外,脸朝上躺平,手垂放身体两侧,屈膝立起,腰部用力向上挺,同时深吸一口气停顿5秒,在呼出气同时,腰部放柔软并恢复平躺的姿势。这一系列动作因能促进骨盆血液循环、提升臀部曲线、增强体质、减轻痛感而被称为“提臀盆腔操”。
情志防痛经:
研究发现,有很大一部分的痛经与心理因素有密切的关系,精神放松后能有效减少痛经的发生。乐观的心情有助于克服不良心理暗示带来的焦虑、抑郁、紧张、恐惧等影响。因此,遇事要正面思维,有空看看喜剧,用笑容对抗生活中的压力。
小编提示:在生理期这个特殊的时间里,不宜按摩、针灸,也不可乱吃药。特别要注意经期前后的调养,把功夫下在平时。最后,别忘了事先查明痛经原因,排除疾病的影响才能更好的调养身体。
补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥16.5理气补血,暖宫调经。用于子宫虚寒,月经量少、后错,经期腹痛,腰酸带下。
健客价: ¥14补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥14活血散寒,温经止痛。用于经期下腹冷痛,量少不畅。
健客价: ¥29.8补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调、行经腹痛、少腹冷痛、体弱乏力、腰酸腿软。
健客价: ¥65通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥9活血,调经,止痛。用于气血凝滞,小腹胀疼,经期腹痛。
健客价: ¥46通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥8通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥11通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥6通调血气,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥6.5通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥13通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥6.8地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119本品为非甾体抗炎药,具有抗炎、镇痛、解热作用,可用于慢性关节炎症(如类风湿性关节炎和骨关节炎等);手术和急性创伤后的疼痛和炎症;耳鼻咽部炎症引起的疼痛;痛经;上呼吸道感染引起的发热等症状的治疗。
健客价: ¥7本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥43清热解毒,活血通经,消肿止痛。用于毒瘀蕴解胞宫,少腹胀痛,月经不调,痛经,白带过多;盆腔炎、附件炎。
健客价: ¥16用于缓解轻至中度疼痛如:关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经,也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥19用于:①关节炎,可缓解疼痛和肿胀;②软组织损伤和炎症;③解热;④其他:用于治疗偏头痛、痛经、手术后痛、创伤后痛等。
健客价: ¥2.81. 急慢性风湿性或类风湿性关节炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。4. 急性痛风。5. 痛经、牙痛和术后疼痛等。
健客价: ¥111.高血压; 2.高血压急症; 3.偏头痛、绝经期潮热、痛经,以及戒绝阿片瘾毒症状。
健客价: ¥11用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥20用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5用于治疗由黄体酮缺乏引起的机能障碍: - 排卵机能障碍引起的月经失调: - 痛经及经前期综合征, - 出血(由纤维瘤等所致): - 绝经前紊乱: - 绝经(用于补充雌激素治疗)。 本品也助于妊娠。 在使用黄体酮进行治疗的所有适应症时,因黄体酮能引起诸如嗜睡,头晕目眩等不良反应时,可以用阴道给药代替口服给药。
健客价: ¥116