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饮食预防乳腺癌 这些事不可不知

2017-12-26 来源:U健康微社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”后,才能迅速增殖、发病,而高脂肪饮食正是乳腺癌的“刺激剂”之一。

  一、避免高脂饮食

  研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”后,才能迅速增殖、发病,而高脂肪饮食正是乳腺癌的“刺激剂”之一。

  二、少食含动物性雌激素食品

  体内雌激素的水平过高、雌激素与孕激素的平衡失调,这些都会导致乳腺癌的发生,而现今社会,许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。

  三、多吃水果和蔬菜

  水果里含有丰富的维生素C,它有抗氧化作用,这对身体是非常有好处。一些新鲜的蔬菜比如十字花科的卷心菜、甘蓝、菜花都有抗肿瘤的能力。

  四、增加豆制品的摄入

  豆制品中含有丰富的植物性雌激素,会对抗体内的雌激素,对乳腺的致癌明显有抑制作用,这样可以减少乳腺癌的发生。

  少吃一点

  多吃哦

  五、多吃“白肉”少吃“红肉”

  “白肉”:是指一些海鲜、鱼肉这些东西,鱼类的蛋白质中含有丰富抑癌作用的ω-3脂肪酸,还有一些维生素A、D,这些都有一些降低乳腺癌发生的用处。“红肉”主要是指猪肉、牛肉、羊肉。它们里面含有大量的饱和脂肪酸,进入体内经过代谢后会产生一些类雌激素样的物质和前列腺素的物质,会对乳腺癌有一些促进作用。

  六、控制饮酒

  酒精对我们脑袋的垂体前叶分泌的泌乳素,会有刺激作用,泌乳素跟乳腺癌的发生又有一定的相关性。所以女性,特别是绝经前后的女性,要限制酒精的摄入。

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