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心火大怎么办

2014-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:引起心火亢盛常见于一下三个原因: 1、情志抑郁,急躁花火 2、火热之邪内侵 3、食用辛辣刺激、温补的食物或药材,化火而来。

  口服导赤散,可以清心利水养阴,治疗您提到的口干,急躁,失眠的症状。此外,情绪抑郁和动怒会加重心火的亢盛,因此,要注意保持心情愉快,避免冲动生气。

  上火,要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用盐水泡泡,这样可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。

  意见建议:除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。平时要注意劳逸结合,保持心情舒畅,少吃辛辣煎炸食品

(实习编辑:钟丹圳)

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