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高血脂多久能治好 吃点相关饮食有大帮助

2019-01-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高血脂是一个常见的心脑血管疾病,是现代人的高发疾病,该病治疗过程讲究调养,较为漫长,需要患者保持耐心,如果从饮食来进行调养,会对治疗起到良好的作用。

高血脂目前已经成为当代人的一个高发疾病,随着现代生活压力的加大,许多人都有吸烟酗酒、过度肥胖或者缺乏运动等不良生活习惯,由此导致血脂水平高于正常水平,形成高血脂。该病最初没有任何症状,或者只是普通的头晕等,许多患者因此掉以轻心,但该病随着病程的延长很有可能会导致许多并发症,患者们应该提高警惕。在患病初期从饮食开始注意,了解高血脂饮食,对防治有很大的意义。

饮食原则

第一是合理饮食,饮食提倡清淡,基本吃素,但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。限制糖类食品,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。

宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度。第二是戒烟戒酒。第三是适量饮茶。第四是适当运动。第五是限制咖啡。第六是正确烹调。此外年龄在70岁以上的老年高胆固醇者,饮食治疗的意义并不大,因为对于他们来说,更重要的是营养。

防治食物

灵芝、香菇及木耳之类的菌类,灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

鱼类,可以降低胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度,也可以降低血压。水果蔬菜,食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇,含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。大蒜,大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。

经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。洋葱,可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。茄子含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。此外还有海带、植物园、大豆、辣椒、菜花、苦瓜、芹菜以及黄瓜等食物。防治的水果有山楂、苹果、香蕉、荔枝以及猕猴桃等。

由此可见,从高血脂饮食来说,对高血脂起良好作用的食物其实有许多,患者在遵守饮食原则的基础上,根据医生的意见再选择相关的食物进行调养,就可以有很好的疗效,因为每个患者体质、病情不同,可能有些食物并不适用,所以最好还是在医生的建议下进行。

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