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治疗心脏病的最佳方法

2015-01-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都知道,心脏是我们身体中十分重要的器官,关乎我们的生死,那么患有心脏病的人应该如何治疗呢?在日常生活中,应该如何保健呢?

  健康饮食:

  ①每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

  ②脂肪的摄入不超过总热量的30%。

  ③少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

  ④多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油。

  ⑤少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

  ⑥饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶。

  ⑦饮食有规律,不可过饥或过饱。

  ⑧适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

  合理运动:

  心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

  此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。

  ①散步。散步可以使心肌收缩率增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。

  每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

  ②慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

  ③太极拳。对于高血压、心脏病都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

  拥有好情绪:

  在治疗时保持良好的心情是很重要的,一个好清晰能帮助治疗心脏病。

  1、坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

  2、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。

  3、心怀感激如同康复治疗。感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加。

  4、动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

  坚持服药:

  心脏有病不能等到发作时才去医院,平时就要坚持服药。只有常服药,才是控制病情的最佳手段。

  友情提醒:养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。对于心脏病患者也有很好的疗效。

  (实习编辑:梁慧仪)

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