2017-07-20
糖友补肾佳品——蒜蓉香菇炒黑豆
中医讲究五色入五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是最典型的代表。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
中医讲究五色入五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是最典型的代表。
科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。但豆制品中还含有燕窝所没有的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等。这些激素还可以有效预防心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。
鸡蛋类是一种营养十分丰富的食品。含有丰富的、容易吸收的蛋白质，大量的微量元素。吃一个鸡蛋比吃同样量的粮食要经饿得多，所以无论是作为主食、副食，还是作为加餐食用，都是一种良好的食品。
中华民国第一夫人宋美龄，享年106岁。从36岁起在早餐中食用燕麦粥。这一饮食习惯坚持了70年。很多长寿老人都有喝燕麦粥的习惯，此后人称燕麦粥为“长寿粥”。
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等等作用。是非常适合糖友食用的一种菌类。
专家表示，面条里面含有的碳水化合物相对比较多一些。碳水化合物会转化为糖，如果吃的太多将使血糖升高。因此，糖尿病病人吃面条的时候要讲究量，不能吃的太多的，还应该与副食搭配食用。
糖尿病患者在控制总热量的同时，不必刻意减少食量，可选择体积大热量低的食物,丝瓜含水量高达92-93%，热量非常低，所以非常适合糖友们食用
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
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