2017-07-20
三文鱼，可是糖友圈里都在传的好东西！
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。《
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。《
土豆的蛋白质含量很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，又被称为埋在土里的“鸡蛋”。容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。
在传统的养生观念中,人们常常挂在嘴边上的是"五色入五脏",这五色是指青、白、赤、黑、黄,并没有紫色的一席之地,是把紫色归属到黑色食物当中了。然而根据营养学统计分析,紫色食品的营养价值高于其他色泽！
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，可以补充糖尿病人需要的钙质和优质蛋白质，它们的血糖生成指数低，适宜糖尿病人早餐长期选用，也可交替选用。
秋冬是栗子大量上市的季节，栗子有多种吃法，生吃、当零食吃、做菜吃都可以。栗子有补肾强身的功效，中医会建议肾虚的人吃栗子，一些肾虚的糖尿病人想吃又不敢吃。那么，糖尿病人可以吃栗子吗？
我们在日常生活中熟知的五种颜色(青、赤、黄、白、黑)，对应不同的脏腑，各有不同的作用。不同颜色的食物，养生保健的功效是不尽相同的，属性不同，归经也不同。
粗粮包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）；杂豆类（绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等）；块茎类（红薯、山药、马铃薯等）；细粮包括精加工的小麦、大米、糯米等，粗细搭配不仅可以增加膳食纤维，还可以降低血糖指数。
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