2017-07-23
逆天了！吃多了竟低血糖，这水果难道能降糖？
荔枝吃多了确实会造成低血糖；头晕、恶心、出汗、心慌、手抖等，严重者抽搐、昏迷。这就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，又称“荔枝病”。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
荔枝吃多了确实会造成低血糖；头晕、恶心、出汗、心慌、手抖等，严重者抽搐、昏迷。这就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，又称“荔枝病”。
生活的压力让我们非常苟且，大部分是这样吃饭的：早上凑合、中午工作餐、只有晚上回到家才有时间做顿饭，大鱼大肉犒劳一下自己和家人。晚餐反而吃的最多、吃的最好、吃的最饱；结果是吃出一身病。
我们常常能吃到的白米饭，却让糖尿病患者左右为难。因为吃多了，米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖，使血糖升高。不吃或者少吃，碳水化合物摄入不足，作用下降，同样会使血糖发生异常。
肉桂能起到暖身和降糖的双重作用。国外研究也发现，肉桂可使胰岛素水平升高，对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。瑞典马尔默大学的研究员发现，在布丁上撒一匙肉桂粉，能减缓餐后血糖升高。
糖尿病和高血压可谓是一对难兄难弟，研究显示，45岁左右的2型糖尿病患者中约有40％合并有高血压，而在75岁左右的患者中这一比例更是高达60%。
夏季自然界阳气盛，人们在日常生活中亦偏嗜滋腻厚重之品，而不喜欢淡渗之物，故脾阳屡屡被伤，又多贪凉而使身体内部脏腑形成一个寒湿的“格局”。所以，人们在夏季需要适当服用一些姜汤等辛温、宣发之品。
健康饮食提倡丰富多样，在主食上最好是全麦全谷，或者是用一些淀粉含量高的蔬菜来替代一部分主食。这样既能保证热量，还能均衡营养；更重要的是这些蔬菜中膳食纤维含量高，可以延缓血糖上升，避免高血糖。营养学家，把这些能替代主食的蔬菜称为“蔬菜里的面包”！
2型糖尿病人最易发低血糖的时间是午餐前（11点左右），主要原因就是早餐不合理；吃的少、稀的多、没蔬果等。有学者认为，合理搭配的早餐，对于稳定早餐后血糖、避免午餐前低血糖、稳定全天血糖都有帮助。
在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血管清道夫”，它就是圆白菜。圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化，是糖尿病患者防止血管堵塞最好的蔬菜。
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