2017-07-26
逆天了！“糖尿病第一菜”竟然是它？世卫组织推荐！
世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推红薯，其次是芦笋、卷心菜。前三甲，最适合糖友的竟然是卷心菜！没错！就是被我们称为“圆白菜、洋白菜、包菜、包心菜”的卷心菜！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推红薯，其次是芦笋、卷心菜。前三甲，最适合糖友的竟然是卷心菜！没错！就是被我们称为“圆白菜、洋白菜、包菜、包心菜”的卷心菜！
大豆养护心脑血管，油可以随便吃？当然不是！大豆油富含人体需要的两种必需脂肪酸(亚油酸和a-亚麻酸)，但是毕竟是油脂类，是油脂就有升高血糖的能量，所以糖友们还是要严格按照每天用油标准来执行。
糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病患者饮食讲究清淡，有的调料含糖、加色素等都不利于糖尿病人食用。
很多糖尿病人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。其实，水果中仍是有适合糖尿病人吃的，有不少水果还有降血糖的效果呢。对于血糖高的患者尽量选择一些含糖量少的水果，同时还要注意它们的热量，只有这样才能安抚好我们的血糖。
糖尿病属于“消耗性”疾病，每天都有蛋白质、微量元素等大量营养在流失。肉是人体蛋白质的主要来源之；富含维生素、钙铁锌硒等微量元素。糖尿病人只要掌握了吃肉方法，不仅解了馋、不会升高血糖血脂，还能补充必需营养，促进康复。
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