2017-07-27
每天吃多少一只手就能精准掌握
手掌法则，是一种非常实用的方法，可以很好地帮助糖友确定每天的食物摄入量。虽然此法则不是十分的精确，但对于糖友们控制进食量、控制体重、平稳血糖都有极大的帮助。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
手掌法则，是一种非常实用的方法，可以很好地帮助糖友确定每天的食物摄入量。虽然此法则不是十分的精确，但对于糖友们控制进食量、控制体重、平稳血糖都有极大的帮助。
丝瓜不仅美味，而且性凉，含有大量的维生素B族和维生素C，经常吃丝瓜可达到清热润肠、凉血解毒、活络通经的目的;而甘草可用来补益心脾、缓急止痛、调和药性、泻火解毒，还有润肺止咳的功效。将两者结合，可降血糖。
水果中所含的糖份主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖;同时水果中还含有大量的膳食纤维，而膳食纤维有降低血糖的作用。而且，有些水果还能帮助高血糖者控制并发症的发生，将发病率降低20%左右。
元宵是一种以糯米和糖为主的高热量、高糖分食品。除了糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中也含不少糖分和油脂，而且所用糯米粉也属精细主食。故不建议糖尿病患者吃元宵，如果实在想吃，吃1~3个解解馋即可，切不可贪多。
患有糖尿病的人，是可以吃冷面的，但是注意要吃荞麦的，这样比较有营养，还有就是调制汤料的时候，不可以是酸甜口的。但是一定要谨记，不可食用过饱，什么样的东西都讲究一个适量，尤其是糖尿病患者。
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