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早春三月,这6种蔬菜糖尿病人一定要多吃!

2017-07-26 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天到了,万物复苏,市场里各种蔬菜也纷纷上市,人们的菜篮子也更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说,春季里最佳的饮食方案,就是多吃蔬菜。

  春天到了,万物复苏,市场里各种蔬菜也纷纷上市,人们的菜篮子也更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说,春季里最佳的饮食方案,就是多吃蔬菜。那么,早春三月,糖尿病人到底应该吃哪些蔬菜呢?

  1山药

  山药含有蛋白质、钙、铁、钾等营养成份,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。山药的营养价值非常丰富,是一种蛋白质含量高,糖分非常低的食物,尤其适合糖尿病人春天食用。同时,山药还可防止春天肝气旺伤脾,增强人体抵抗力。

  2苦瓜

  苦瓜可以清热解毒,除烦止渴,清心明目,有“植物胰岛素”之称。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。

  3胡萝卜

  糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基,正是这些自由基破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜,对糖尿病人有极大的帮助。

  4洋葱

  研究发现,洋葱具有降低血糖、降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化的作用,经常食用洋葱有利于扩张血管,防止动脉硬化,有利于预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

  5莴苣

  莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。

  6黑木耳

  黑木耳具有抗血小板聚集、降低血凝作用,可减少血液凝块,防止血栓形成,有助于防治动脉硬化症。还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用,糖尿病人经常食用,有利于稳定血糖。

 

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