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糖尿病人减肥,谈何容易?要想“管住嘴”,这些饮食原则必须牢记于心!

2017-07-25 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖,是糖尿病的罪魁祸首。糖尿病人要减肥,谈何容易?要想“管住嘴”,首先就要从坚持饮食原则做起。做好饮食原则,就可以有效控制血糖,把血糖调节在一定的范围内,避免各种并发症,特别是那些因为肥胖导致并发症的糖尿病患者就更应该重视了。

  肥胖,是糖尿病的罪魁祸首。糖尿病人要减肥,谈何容易?要想“管住嘴”,首先就要从坚持饮食原则做起。做好饮食原则,就可以有效控制血糖,把血糖调节在一定的范围内,避免各种并发症,特别是那些因为肥胖导致并发症的糖尿病患者就更应该重视了。那么,糖尿病肥胖患者该牢记哪些饮食原则呢?下面就为您介绍几个糖尿病肥胖患者必须牢记于心的饮食原则。

  1控制总热量,均衡膳食

  糖尿病人要减肥,控制总热量,就要做到少吃高油脂食物,少吃甜点甜饮料,增加膳食纤维的摄入量,补充优质蛋白。

  2改变不良饮食行为

  不良饮食行为是影响肥胖症发生的重要因素。糖尿病人要减肥,就应当改变不吃早餐,经常吃快餐,吃饭速度快,经常暴饮暴食,夜间加餐,爱吃零食等不良饮食行为,做到科学合理进餐。

  3选择少油少盐烹调方式

  烹调方式要少油少盐,每日烹调油不超过25克(约为2勺半),盐在6克(1个啤酒瓶盖)以内。

  4补充膳食纤维和微量营养素

  糖尿病人因为受摄入总热量限制,常常会出现维生素和无机盐摄入不足的问题,如维生素B1、尼克酸、钙、铁缺乏等。所以应适当补充营养素。此外,肥胖患者容易伴有便秘,所以要多补充膳食纤维。

 

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