您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 5种降糖效果最好的食物,入选国家最新“药食两用”目录,认准喽!

5种降糖效果最好的食物,入选国家最新“药食两用”目录,认准喽!

2017-07-25 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食物是最好的药,在国家卫计委最新审核发布的“药食两用”(既是食物又是药)名单上,有5种降糖食物上榜。经专家鉴定,这5种食物能明显改善血糖;而且安全放心。糖尿病人可以作为日常食品长期使用,甚至可替代部分降糖药物。

  食物是最好的药

  在国家卫计委最新审核发布的“药食两用”(既是食物又是药)名单上,有5种降糖食物上榜。经专家鉴定,这5种食物能明显改善血糖;而且安全放心。糖尿病人可以作为日常食品长期使用,甚至可替代部分降糖药物

  这回,糖友们要认准了!

  一、山药,粘住血糖不升高

  吃过山药的都知道,山药切开之后非常粘滑,这种黏滑成分主要是黏蛋白。它能延缓糖分吸收,可以抑制饭后血糖的急剧上升;同时也可以避免胰岛素分泌过剩。山药还含有镁和锌,以及维生素B1、维生素B2。这些成分能促进了血液中葡萄糖的代谢,有效地改善高血糖。

  降糖吃法:蒸山药、清炒山药片、山药豆粥

  二、海带,促进胰岛分泌

  最新研究证明,海带中含有的有机碘,有类激素样作用,能提高人体内生物活性物质的活性,促进胰岛素的分泌,促进葡萄糖的代谢,从而降低血糖。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,避免餐后高血糖。

  降糖吃法:凉拌海带丝

  三、桑叶,分解高血糖

  国内外研究资料证实,桑叶中主要的降血糖成分是生物碱和多糖。一能抑制小肠对双糖的吸收,降低食后血糖的高峰值。二能通过桑叶生物碱及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素,改善糖代谢,达到降血糖的效果。桑叶中分离出的多种生物碱都可显著地降低血糖水平。

  降糖吃法:桑叶泡水

  四、薏苡仁,传统消渴药

  薏苡仁性味甘淡微寒,利于补肺健脾、利尿除湿。特别适合肥胖型糖尿病人食用。薏苡仁作为消渴方入药,有悠久的历史。《本草拾遗》记载:温气,主消渴。现代研究发现:薏苡仁有降血糖,抗炎、镇静,抑制肿瘤细胞生长以及增强免疫功能等作用。

  降糖吃法:

  1.薏苡仁炒熟泡水喝或服用薏仁粉。

  2.绿豆薏米粥、莲子薏米粥,煮之前温水浸泡薏苡仁2—3小时。

  注意:薏苡仁热量和大米相近,不宜多食。

  五、肉桂,植物胰岛素

  肉桂性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究表明,肉桂具有类似胰岛素的活性,且能加强胰岛素作用,使胰岛素水平升高,对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。实验证明,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后空腹血糖明显降低。

  降糖吃法:肉桂粉做烹饪调味品、肉桂粉冲水喝

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝